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08.06.15

Consejos prácticos para el cuidado de piel, ojos y oídos en verano

Son los órganos que suelen verse más afectados por la exposición al agua y al sol


Madrid, 8 de junio de 2015.- Ya ha comenzado la temporada de piscinas y, después de un largo invierno, muchas veces nos exponemos al sol y al agua sin la conveniente protección. Por este motivo, un equipo de profesionales del Hospital Vithas Nuestra Señora de América formado por Isabel Cardoso, otorrinolaringóloga, Amparo Carrero, oftalmóloga, y Maria Teresa Truchuelo, dermatóloga, trasladan una serie de recomendaciones básicas para disfrutar del verano con la seguridad de cuidar la salud de piel, ojos y oídos durante estos meses. El Hospital Vithas Nuestra Señora de América pertenece al grupo sanitario Vithas que cuenta en España con 25 centros, 12 hospitales y 13 centros monográficos altamente especializados denominados Vithas Salud.
 
Ojos, piel y oídos son todos ellos órganos que en verano suelen verse más afectados por la exposición al agua y al sol. “Los ojos son a menudo, uno de los órganos a los que menos atención prestamos”, afirma la doctora Carrero. “El agua de la piscina contiene cloro y otros productos químicos necesarios para disfrutar del baño, pero que también pueden afectar a nuestros ojos”, concluye. Por eso traslada los siguientes consejos:
 
1.    Es recomendable usar gafas de buceo cuando nos sumerjamos. Esto previene los ojos rojos, escozores y picores.
2.    El uso de gafas de sol, sobre todo en la playa, es recomendable porque una exposición solar prolongada puede provocar irritación en la conjuntiva y córnea.
3.    Las personas que usan lentillas no deben bañarse con ellas puestas ya que se pueden contaminar con hongos y/o bacterias y provocar infecciones.
4.    Cuando se extiende el protector solar por la cara debemos evitar el contacto con los ojos porque puede producir irritación que normalmente requiere de tratamiento con colirios antiinflamatorios.
5.    Si cuando estamos en la playa o piscina aparece algún tipo de irritación o dolor ocular, lo primero que debemos hacer es lavar los ojos con suero fisiológico e instilar algunas gotas de lágrimas artificiales. Si los síntomas no remiten en unas horas, debe acudirse al oftalmólogo.
 
Y tampoco hemos de olvidar el oído. Tanto si practicamos deportes acuáticos como si vamos a la piscina, el oído se ve sometido a una constante humedad que puede provocar infecciones, como la otitis, que es una infección del oído externo o del oído medio. “En verano las otitis más frecuentes son las externas, sobre todo por los baños en playas y piscinas”, afirma Isabel Cardoso, otorrinolaringóloga del hospital madrileño. “El problema no está en que entre agua, sino en que esa agua se seque mal y facilite un estado de humedad que provoque la infección de la piel”, afirma Cardoso.
 
Por eso, es conveniente seguir una serie de pautas que nos ayuden a prevenir las otitis externas:
 
1.    Las personas con tendencia a tener infecciones de oído necesitan tapones a medida, ya que los genéricos no sellan el conducto de manera hermética.
2.    El cerumen es necesario porque ayuda a mantener un pH de la piel que dificulta las infecciones; no hay que empeñarse en eliminarlo por completo, si tiene un tapón de cera, lo mejor es que se lo extraiga su otorrinolaringólogo.
3.    Para secar el oído correctamente, hazlo con una toalla y ayúdate de un dedo. No hay que obsesionarse con dejarlo completamente seco. Evita los bastoncillos u otros objetos para limpiar los oídos.
4.    No te sumerjas en agua sucia o estancada.
5.    Evita que el oído esté permanentemente mojado, espacia los baños y evita sumergir la cabeza constantemente. Cuando salgas del agua, quítate los tapones para favorecer la ventilación del oído.
 
La piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo y el más expuesto a las radiaciones solares, por eso es necesario cuidarlo no sólo en la playa, sino también en la ciudad o la montaña. El uso de protectores solares es necesario para protegernos de la radiación ultravioleta A, ultravioleta B y también frente a la radiación visible e infrarroja.
 
La doctora Maria Teresa Truchuelo, dermatóloga del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, recuerda la necesidad de los protectores solares.”El factor de protección solar (FPS) mide la protección frente a la radiación ultravioleta B e indica en cuánto tiempo incrementa el fotoprotector nuestra protección solar propia antes de quemarnos”, afirma. De este modo, si una persona tarda 8 minutos en quemarse sin protección solar, si usa un FPS 30, tardaría 240 minutos “en condiciones ideales de correcta aplicación y siempre que el fotoprotector no se haya evaporado”, concluye. Por eso es muy importante aplicarse el fotoprotector tópico media hora antes de la exposición solar y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después del baño o del ejercicio en cantidad suficiente, estimada en 2mg por cm2 de piel.
 
Para medir la protección frente a la radiación ultravioleta A no existe un método estándar, pero se utiliza frecuentemente el índice PPD (pigmentación en la piel duradera), siendo protección alta a partir de 8 y muy alta a partir de 14.
 
Estos son los consejos básicos que traslada la doctora Truchuelo para proteger la piel en verano, ya sea en la playa, el campo o la ciudad:
 
1.    Es importante preparar la piel para la exposición solar tomando fotoprotectores orales antes de las primeras exposiciones. Existen preparados comerciales a base de antioxidantes como el polypodium leucotomus o principios activos como betacarotenos, etc. que incrementan la resistencia de la piel a la radiación solar. No sustituyen al fotoprotector tópico.
2.    Recuerda evitar exponerte al sol en las horas centrales del día.
3.    Usa gorros, sombreros, etc. que cubran el cuero cabelludo ya que es una zona donde el fotoprotector tópico no se aplica. Además, cubrirás orejas y cara y completarás la fotoprotección tópica en estas zonas.  La ropa (especialmente la sintética, oscura o de alta densidad) protege parcialmente. También existe ropa específica para la protección frente a la radiación ultravioleta que podemos utilizar siempre que lleve dicha acreditación bien indicada.
4.    Aplica el fotoprotector tópico en zonas que se suelen olvidar con facilidad como detrás del cuello, orejas o dorso de la piel.
5.    Evita tomar medicaciones fotosensibilizantes en verano. Son fármacos que cuando se toman (o se aplican tópicamente) y te expones al sol, desencadenan unas reacciones cutáneas en áreas expuestas al sol fundamentalmente, consistentes en lesiones que pican, escuecen o en ocasiones descaman.
6.    No solo las personas de piel clara han de protegerse, sino también aquellas con piel oscura que no se queman fácilmente pero en las que también el daño acumulado de radiación resulta perjudicial.
7.    En niños menores de 3 años se recomienda escoger filtros físicos (minerales) que al no llevar productos químicos evitan alergias.
 
La doctora Truchuelo también recuerda la importancia de utilizar calzado adecuado en las piscinas “En verano es muy frecuente que caminemos descalzos cuando estamos en la piscina. No hay que olvidar que es un foco de contagio de infecciones por virus de papiloma humano en la planta de los pies (papilomas) que luego pueden tardar meses en curar”.
 
Si no has podido protegerte convenientemente del sol y te has quemado, puedes usar productos calmantes hidratantes, a ser posible evitando que contengan alcohol ya que incrementaría el escozor. En casos más intensos, puede ser  necesaria una valoración por un dermatólogo para indicación de crema corticoidea antiinflamatoria. En casos graves de quemadura, puede existir formación de ampollas que requerirán además, curas locales.
 
Sobre el Hospital Vithas Nuestra Señora de América

El Hospital Vithas Nuestra Señora de América inició su trayectoria en 1972. Desde entonces trabaja diariamente para ofrecer a los pacientes y familiares la atención más personalizada y las mejores prácticas sanitarias. De hecho, ha sido elegido como mejor hospital privado de España, según el programa de evaluación hospitalaria ‘TOP 20’, durante cuatro años consecutivos.
En sus 8.000 metros cuadrados, repartidos en dos edificios, el hospital y el policlínico, Vithas Nuestra Señora de América cuenta con 11 Unidades Especializada, 90 camas, 7 quirófanos, 9 puestos UCI y 60 consultas externas. Al año atiende a más de 280.000 pacientes.
Las inversiones planificadas para el Hospital Vithas Nuestra Señora de América constituyen un buen ejemplo del compromiso de Vithas para mejorar las prestaciones sanitarias en beneficio de la comunidad. En este sentido, el hospital pondrá en marcha unidades interdisciplinares especializadas que, coordinadas con las del resto de hospitales del grupo, permitirán a Vithas ofrecer respuestas integrales y globales que se anticipan a las necesidades de una sociedad en constante evolución.
 
El compromiso de Vithas: estabilidad, inversión permanente y largo plazo

Vithas atiende anualmente a más de 2.000.000 de pacientes en sus 25 centros (12 hospitales y 13 centros monográficos altamente especializados denominados Vithas Salud). Los hospitales están ubicados en Alicante, Almería, Granada, Las Palmas de Gran Canaria, Tenerife, Lleida, Madrid, Málaga, Vigo y Vitoria-Gasteiz. Los centros Vithas Salud se encuentran en Málaga, Lleida, Almería y Pontevedra. La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad va unida al compromiso de inversión permanente en mejora de infraestructuras y dotaciones tecnológicas. Con un modelo de crecimiento que se basa en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, el grupo prevé consolidar su presencia nacional ya sea de manera orgánica o mediante adquisiciones. 

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