Alternativas saludables al uso de pantallas en verano

Agosto es un mes difícil para los padres: los niños y adolescentes tienden a aumentar el uso de dispositivos electrónicos. La Dra. Pilar Riu, pediatra del Hospital Vithas Lleida, propone actividades variadas y saludables para que las familias disfruten del verano sin depender de la tecnología.

Con la llegada de agosto y el aumento del tiempo libre para los niños y adolescentes, muchos padres se enfrentan al desafío de limitar el uso de dispositivos móviles, tablets y videojuegos. ¿Qué alternativas saludables existen al uso de pantallas en vacaciones? En respuesta a esta preocupación, el Hospital Vithas Lleida, comprometido con el bienestar de las familias, presenta una serie de actividades saludables para disfrutar en verano, recomendadas por la Dra. Pilar Riu, pediatra de Vithas Lleida.

Actividades al aire libre y exploración: descubrir el mundo con actividades familiares

El buen tiempo de verano es la excusa perfecta para explorar y disfrutar del entorno natural. La Dra. Pilar Riu sugiere varias actividades para que las familias puedan pasar tiempo juntas al aire libre:

1. Explora la ciudad: Pasear y descubrir nuevos lugares en la ciudad puede ser una experiencia enriquecedora. Cada paseo es una oportunidad para aprender y disfrutar del entorno urbano.
2. Excursiones en la naturaleza: Hacer excursiones para buscar plantas e insectos no solo es divertido, sino también educativo. Este tipo de actividades fomenta la curiosidad y el amor por la naturaleza.
3. Deportes en familia: Practicar deportes como bicicleta o patinete en familia es una excelente manera de mantenerse activo. Eso sí, siempre es importante usar las protecciones adecuadas para evitar accidentes.
4. Observación del cielo: Las noches de verano son ideales para contemplar el cielo. Observar la luna y las estrellas puede ser una actividad fascinante y educativa, generando conversaciones interesantes al día siguiente.
5. Campamento en casa: Crear una tienda de campaña en el jardín, terraza o incluso en el salón puede convertir el hogar en una emocionante aventura. Esta actividad fortalece los vínculos familiares y estimula la imaginación de los niños.

Actividades creativas en casa: diversión a través de la imaginación

Para aquellos días en que el clima no acompaña o simplemente prefieren quedarse en casa, la Dra. Riu recomienda varias actividades creativas:

• Manualidades: Fomentar la creatividad con materiales como plastilina, mesas sensoriales, dibujo y pintura permite a los niños desarrollar sus habilidades manuales y artísticas.
• Cocina en familia: preparar recetas juntos, como galletas, helados o pasteles, es una excelente forma de enseñar a seguir instrucciones, esperar pacientemente y disfrutar del resultado final.
• Juegos de mesa: Los juegos de mesa son una excelente manera de pasar tiempo en familia, aprender a tolerar la frustración y celebrar las victorias de todos.
• Organizar fotos: Revisar y organizar fotos antiguas fomenta la conversación y el aprendizaje sobre la historia familiar, creando un sentido de identidad y pertenencia.
• Visitas familiares: Aprovechar las vacaciones para fortalecer los vínculos familiares visitando a los abuelos, tíos y primos, y creando recuerdos inolvidables, es fundamental para el desarrollo emocional de los niños.

Es crucial que los padres aprovechen estas alternativas para enriquecer el desarrollo de sus hijos durante el verano, promoviendo un ambiente donde el crecimiento emocional y físico vaya de la mano con el disfrute y la creatividad. En Vithas, estamos comprometidos con el bienestar de todas las familias, ofreciendo soluciones que fomenten una vida sana y plena.