Se acerca el verano y para muchas personas perder peso es uno de los objetivos más perseguidos durante estos primeros meses del año. Los expertos, señalan que el mejor modo de conseguirlo es llevando una dieta saludable y mantenerse activo. Pero no todos los ejercicios sirven para adelgazar. Lo...
Se acerca el verano y para muchas personas perder peso es uno de los objetivos más perseguidos durante estos primeros meses del año. Los expertos, señalan que el mejor modo de conseguirlo es llevando una dieta saludable y mantenerse activo. Pero no todos los ejercicios sirven para adelgazar. Los hay que son más efectivos cuando queremos librarnos de esos kilos de más. Ahora bien, ¿sudar nos ayuda?. Hoy vamos a dar respuesta a las preguntas más frecuentes sobre la relación entre sudor y ejercicio físico
¿Si sudamos más significa que estamos haciendo más deporte?
No, la cantidad de sudor depende también de factores ambientales (humedad, temperatura) y personales (genética, edad, género...)
¿Más sudor equivale a adelgazar más? ¿O vamos a volver a reponer esa pérdida de agua en cuanto repongamos líquidos?
No. Sudar más no equivale a adelgazar más, ya que no se correlaciona directamente con el nivel de calorías gastadas. Además, el peso que se pierda con la sudoración se puede recuperar al reponer líquidos
¿Por qué es tan importante beber para reponer los líquidos que se pierden?
Para mantener el equilibrio hidroelectrolítico y la homeostasis
¿Hay personas que, haciendo el mismo deporte, sudan más que otras? ¿A qué se debe?
Puede deberse a factores genéticos, hormonales, género, estado de ánimo y otros motivos
¿Cuándo debe preocuparnos el exceso de sudor?
Cuando afecta de manera importante a nuestra calidad de vida y, además, aparece de forma frecuente y abundante sin respetar el descanso nocturno.
En ocasiones, los dermatólogos diagnosticamos una enfermedad denominada Hiperhidrosis, que provoca una producción de sudor muy elevada e imprevisible en algunas partes del cuerpo, como las manos, los pies, la cara o las axilas. Para tratarla, se puede recurrir a soluciones antitranspirantes a base de sales de aluminio, en casos leves-moderados; o, en casos más severos, a infiltraciones de toxina botulínica, para las que nosotros utilizamos un sistema de refrigeración cutánea por aire Cryo6 para reducir la sensibilidad en la zona a tratar.
