En la mayoría de los casos la melatonina está indicada en casos determinados de trastorno del sueño como un insomnio por estrés o ansiedad, un Jet-lag debido al cambio de uso horario que se produce al viajar a zonas con diferencia horaria.
Con la llegada de la primavera, los días se alargan, el tiempo mejora y el cuerpo encuentra el momento de activarse después del invierno. Sin embargo, el cambio de estación y que haya más horas de luz también puede provocar cambios en el estado de ánimo y en el descanso. Los biorritmos se alteran y puede aparecer el insomnio primaveral.
Todos estos cambios afectan significativamente a la producción de melatonina. Puede ocasionar también trastornos del sueño hasta que el cuerpo se adapta a esa nueva realidad. Este trastorno, que afecta a dormir mejor o peor, es uno de los síntomas de la astenia primaveral. Es muy posible que persista durante días.
La hormona del sueño
La melatonina, también conocida como la hormona del sueño, la produce nuestro organismo de manera natural en la glándula pineal del cerebro. Es conocida por ayudar a dormir y a descansar mejor ya que regula nuestro reloj biológico. La regulación del sueño y del sistema inmune son dos factores fundamentales que afectan directamente a nuestro bienestar físico y emocional.
A veces, la producción de esta hormona se ve afectada en trastornos del sueño, episodios depresivos, diabetes, durante el embarazo, con depresión postparto, en situaciones de mucho estrés, en viajes largos….
Suplemento
Tomar un suplemento de esta hormona debe ser establecido por un profesional que realizará un estudio individualizado de cada caso y será quien establezca la duración del tratamiento. En la mayoría de los casos está indicado en casos determinados de trastorno del sueño como un insomnio por estrés o ansiedad, un Jet-lag debido al cambio de uso horario que se produce al viajar a zonas con diferencia horaria o personas que tiene que ajustar su ciclo de sueño porque tienen turnos de noche o alterado su biorritmo.
Otras de las funciones de la melatonina
Esta hormona es importante no solamente para regular el sueño, tiene otras funciones muy beneficiosas para nuestro organismo como son:
• Estimula la secreción de la hormona del crecimiento.
• Actúa como un potente antioxidante, combatiendo los radicales libres.
• Mejorar el sistema inmunológico, ayudando a inhibir algunas infecciones ya que aumenta nuestras defensas naturales.
• Regula nuestro apetito
• Modula la producción de gonadotropinas que se encargan del desarrollo y funcionamiento de ovarios y testículos
Una vez sabes la importancia de la producción y liberación de melatonina en tu cerebro, no dudes en consultar con un especialista si tu descanso ni tus horas de sueño son las adecuadas. Hay que buscar la solución y el origen por tu bienestar físico y emocional.
