- Ante signos de alerta por deshidratación, acude a Urgencias y consulta con un profesional sanitario
La deshidratación es una pérdida de líquido que puede provocar diferentes síntomas, tanto en niños como en adultos. Conoce las principales causas de esta afección y cómo combatirla.
Qué es la deshidratación y cómo afecta al organismo
Es una afección provocada por la pérdida de líquido en el cuerpo y provoca que éste no pueda funcionar correctamente.
Puede afectar a cualquier edad, aunque es especialmente peligrosa en bebés, niños, personas con enfermedades crónicas o con medicación y adultos mayores, y sus principales causas son:
- Sudoración excesiva: realizar actividad física sin compensarla con la ingesta de líquidos provoca mayor aumento de la deshidratación, especialmente, si hace más calor y humedad en el ambiente
- Diarrea: la diarrea aguda y grave (aquella que aparece de forma repentina y de manera violenta) provoca una enorme pérdida de líquido en el cuerpo a corto tiempo
- Vómitos: es una de las causas de mayor pérdida de líquidos minerales que provocan la deshidratación
- Mayor necesidad de orinar: como consecuencia de ciertos medicamentos (diuréticos, para la presión arterial, etc.) o enfermedades (diabetes no diagnosticada o no controlada, por ejemplo)
- Fiebre
- No ingerir suficiente agua u otro tipo de líquidos
Puede derivar en complicaciones graves y afectar al organismo de diferentes modos:
- Problemas renales y urinarios: a través de infecciones urinarias, cálculos renales e, incluso, insuficiencia renal
- Convulsiones: una correcta hidratación ayuda a las señales eléctricas de las células. Si se producen episodios de deshidratación, el cuerpo puede producir contracciones musculares involuntarias e, incluso, pérdida de conciencia
- Choque hipovolémico o por volumen sanguíneo bajo: es una de las complicaciones más graves a causa de la deshidratación. Ocurre cuando un volumen bajo en sangre provoca una disminución de la presión arterial y del oxígeno en sangre
- Lesión por calor: se produce especialmente por las actividades físicas y puede provocar calambres leves hasta agotamiento
Principales síntomas de deshidratación
Los signos de alerta y síntomas de una deshidratación varían según la edad:
En bebés y niños pequeños:
- Boca y lengua secas
- Tener mucha sed
- Llanto sin lágrimas
- No mojar el pañal en 3 o más horas
- Irritabilidad
- Ojos y mejillas hundidos
- Fiebre
- Sueño inusual
En adultos:
- Excesiva sed
- Orina de color oscuro
- Orinar y sudar con menor frecuencia
- Mareos
- Confusión
- Fatiga
- Piel seca
- Respiración acelerada
- Taquicardia
- Desmayos
Deshidratación por calor: riesgos y prevención en verano
Las altas temperaturas tienen una innegable repercusión en la salud de las personas. Por ello, es importante seguir las siguientes recomendaciones para evitar la deshidratación por calor:
- Beber agua y líquidos con frecuencia: aunque no se tenga sed
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas
- Prestar especial atención a bebés y menores, mujeres embarazadas, personas mayores o con enfermedades (como cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia, etc.)
- Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, la mayor parte del tiempo
- Reducir la actividad física y evitar hacer deporte al aire libre en las horas centrales del día
- Usar ropa ligera, holgada y que transpire
- No dejar a ninguna persona dentro de un vehículo estacionado y cerrado
- Guarda las medicinas en un lugar fresco
- Realiza comidas ligeras para reponer las sales minerales que se pierden por el calor
No obstante, acude a Urgencias y consulta con un profesional sanitario si:
- Si los síntomas por la deshidratación por calor se prolongan durante más de una hora
- Tienes diarrea durante 24 horas o más
- Te encuentras desorientado y con más sueño de costumbre
- Presentas sangre en las heces o heces oscuras
- No puedes retener ningún líquido
