Para muchas mujeres, entrar en la menopausia marca un antes y un después en su ciclo vital. Cuando los ovarios femeninos dejan de producir óvulos, la mujer entra en la fase de climaterio, durante la cual se pueden tener problemas de sueño, falta de energía, disminución del interés sexual, incl...
Para muchas mujeres, entrar en la menopausia marca un antes y un después en su ciclo vital. Cuando los ovarios femeninos dejan de producir óvulos, la mujer entra en la fase de climaterio, durante la cual se pueden tener problemas de sueño, falta de energía, disminución del interés sexual, incluso episodios depresivos. Según varios estudios, el 60 % de las mujeres que antes de la menopausia no presentaban alteración de su función sexual, posteriormente sí la padecen.
Causas
Desde las unidades de ginecología de Vithas indican que:
- La mujer da importancia a su aspecto físico y este se ve modificado por los cambios propios del climaterio y la menopausia. En ocasiones, esos cambios pueden generar pérdida de la autoestima y de su confianza y, por tanto, afectar a su sexualidad.
- El descenso de hormonas provoca el ‘Síndrome Genitourinario de la Menopausia’ (SGM), que produce menor lubricación en la vagina, mayor sequedad y disminución de la elasticidad de la misma, provocando dispareunia o malestar, incluso dolor, al mantener relaciones sexuales.
Terapias
Actualmente la mayoría de sociedades científicas aprueban y recomiendan el uso de la terapia de reemplazo hormonal en mujeres menopaúsicas, es beneficiosa, sobre todo cuando los riesgos/beneficios son bien evaluados. Este tipo de tratamientos mejora la calidad de vida de las pacientes, su funcionamiento cognitivo, su estado de animo y su salud sexual.
Es importante individualizar cada caso, ajustando las dosis, el tipo de hormonas ( ya que se ha visto que las hormonas sintéticas pueden presentar más complicaciones que aquellas que son bioidénticas, es decir que presentan una estructura química idéntica a la natural), la vía de administración y el tiempo de duración del tratamiento.”
Prevención
La menopausia no solo puede afectar a la calidad de la actividad sexual de las mujeres, sino también a otros ámbitos de salud de su vida. Por ello, la prevención y el cambio de enfoque psicológico juegan un papel fundamental a la hora de entrar en esta nueva etapa de una manera u otra.
Entre las distintas patologías que pueden desarrollarse en este periodo, destaca la osteoporosis. Para prevenirla:
- Realizar ejercicio de forma habitual o dar paseos diarios de una hora como mínimo Aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio
- Exponerse al sol con moderación para incrementar los niveles de vitamina D
- En aquellas pacientes que el riesgo de osteoporosis es mayor o ya están diagnosticadas de osteoporosis se les debe recomendar el tratamiento con antirresortivos óseos o tratamiento hormonal
También es fundamental cuidar el corazón:
- Seguir una dieta sana baja en grasas y rica en frutas y verduras, que son alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas A, C y D
- Ingerir pescados azules ricos en Omega 3 y alimentos que como los vegetales que contengan ácido fólico o la soja.
Salud psíquica
Durante la menopausia, el 15 % de las mujeres sufre algún episodio de depresión o tristeza severa. Además, el 25 % experimenta insomnio, ansiedad o cambios de humor, pero esta situación puede cambiar, o por lo menos mitigarse, modificando algunos hitos sociales y viendo la menopausia como una nueva etapa de crecimiento individual en la que, una vez superada la crianza de los hijos, te sientes más libre para dedicar tu tiempo y energía a ti misma.
