Como ha confirmado la Organización Mundial de la Salud (OMS), son recomendables tres pautas básicas durante la cuarentena. La primera de ellas es caminar en casa, manteniendo la distancia con otras personas, pero aprovechando cualquier momento para poder levantarse, dar un paseo por las habitac...
Como ha confirmado la Organización Mundial de la Salud (OMS), son recomendables tres pautas básicas durante la cuarentena.
La primera de ellas es caminar en casa, manteniendo la distancia con otras personas, pero aprovechando cualquier momento para poder levantarse, dar un paseo por las habitaciones, etc…
Del mismo modo es recomendable hacer pequeñas pausas con actividad física a lo largo del día como jugar con los niños, actividades domésticas o sencillamente, levantarse con frecuencia para facilitar la circulación.
La OMS también recomienda beber agua y comer sano, evitando azúcares, gaseosas y alcohol, además de maximizar la ingesta de frutas y verduras.
Desde el servicio de fisioterapia de los hospitales Vithas en Alicante queremos repasar también algunos ejercicios que favorecen nuestra movilidad durante estos días. Es posible ver cómo realizarlos en el vídeo disponible en este blog.
