Especialistas del Hospital Vithas Xanit Internacional se unen al Día Mundial del Sueño ofreciendo algunos consejos para un buen descanso nocturno
“Dormir profundamente, nutre la vida”. Este es el lema que se ha elegido este año para conmemorar el Día Mundial del sueño, una efeméride que se celebra cada 17 de marzo con el objetivo de disminuir la carga que suponen los problemas del sueño en la sociedad a través de una mejor prevención y manejo de los trastornos del sueño. “Debemos ser conscientes de la importancia que tiene para nuestra salud dormir de forma adecuada, ya que el sueño es, junto con una dieta equilibrada y el ejercicio regular, uno de los pilares básicos de la buena salud”, explica el Dr. Cuevas Millán, Jefe del Servicio de Odontología y co-director de la Unidad del Sueño del Hospital Vithas Xanit Internacional, junto con los Dres. Gustavo de Luiz, Jefe del Servicio de Neumología y Robin Reyes, Jefe del Servicio de Otorrinolaringología. “Y es que, si se descansa mal, la falta de sueño tiene consecuencias graves en nuestra salud y calidad de vida, siendo el insomnio, la somnolencia diurna o el sonambulismo algunos de los trastornos del sueño más comunes”, añade el especialista.
Los trastornos del sueño deben ser diagnosticados y tratados de forma correcta ya que las personas con un sueño profundo y sin interrupciones experimentan tasas más bajas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas, según explican desde la Sociedad Española del Sueño. “La calidad de nuestro sueño está directamente relacionada con nuestra calidad de vida, de ahí la importancia de identificar los trastornos del sueño para prevenir el impacto de éstos. Uno de los principales problemas a la hora de tratar patologías como la apnea del sueño, que es otro de los principales trastornos del sueño que desarrolla la población, es que un elevado porcentaje de personas desconoce que padece estas patologías”, explica el Dr. Cuevas.
“Algunos síntomas que pueden alertarnos de que padecemos algún trastorno del sueño son, por ejemplo, despertarnos con la sensación de no haber descansado, sentir dolor de cabeza o sequedad en la boca al levantarnos o cansancio y somnolencia durante el día. Son comunes también los cambios en el estado de ánimo o la pérdida de la capacidad de concentración y memoria”, explica el especialista. “Ante cualquiera de estos síntomas debemos acudir a un especialista en neumología, otorrinolaringología, ortodoncia o cirugía maxilofacial, ya que serán ellos los que podrán ayudarnos a identificar el origen de la patología y ayudarnos a tratarla de forma adecuada”, añade.
“En el Hospital Vithas Xanit Internacional disponemos de una Unidad del Ronquido y Apnea del Sueño que reúne a todos los especialistas implicados en el tratamiento y diagnóstico de las patologías asociadas al sueño que, con la ayuda de la más modernas tecnología, nos ayudan a valorar el estado del paciente de forma personalizada.”
Desde la Unidad del Sueño del hospital nos ofrecen algunos consejos para ayudar a un buen descanso nocturno como son: establecer un horario regular de acostarse y levantarse o evitar tomar alcohol y fumar 4 horas antes de ir a la cama, así como cafeína seis horas antes de acostarse. Las comidas picantes, pesadas o con mucho azúcar 4 horas antes de dormir tampoco son recomendables; lo mejor es tomar un pequeño tentempié antes de acostarnos. Realizar ejercicio de forma regular también puede ayudarnos a descansar mejor, pero nunca debemos hacerlo antes de acostarnos. Respecto a la habitación para dormir debe mantener una temperatura adecuada y estar bien ventilada, eliminando, a la hora de dormir, el máximo ruido y la luz de la habitación. La cama, además, deber ser confortable y reservarse sólo para dormir, evitando usarla como espacio de trabajo o como sala de recreo.
El compromiso de Vithas: calidad, innovación y largo plazo
Vithas es el grupo sanitario líder en el arco mediterráneo, segundo operador a nivel nacional y el primero de capital 100% español. Cada año atiende a más de 4.500.000 pacientes en sus 19 hospitales y 25 centros especializados denominados Vithas Salud. Los 44 centros se encuentran distribuidos a lo largo de todo el territorio nacional y destacan los hospitales de Alicante, Almería, Benalmádena, Castellón, Granada, Las Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Sevilla, Tenerife, Vigo, Valencia y Vitoria-Gasteiz. Los 25 centros Vithas Salud se encuentran en Alicante, Elche, El Ejido, Fuengirola, Granada, La Estrada, Las Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Marín, Nerja, Pontevedra, Rincón de la Victoria, Sanxenxo, Sevilla, Torre del Mar, Torremolinos, Vilagarcía, y Vitoria-Gasteiz. Vithas cuenta además con un acuerdo estratégico en Baleares con la Red Asistencial Juaneda que cuenta con 5 hospitales y numerosos centros médicos repartidos por toda la región.
La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad va unida al compromiso de inversión permanente en mejora de infraestructuras y dotaciones tecnológicas. Con un modelo de crecimiento que se basa en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, el grupo prevé seguir consolidando su presencia nacional ya sea de manera orgánica o mediante adquisiciones.
Sobre Hospital Vithas Xanit Internacional
Hospital Vithas Xanit Internacional (www.xanit.es) cuenta con un equipo humano formado por más de 680 profesionales y dispone de 13.000 m2 distribuidos en cinco plantas con 106 habitaciones individuales. Además, dispone de un centro de especialidades médicas en Málaga, Vithas Xanit Limonar, que ofrece a los pacientes las técnicas y protocolos más innovadores en Radioterapia y en oncología médica y que cuenta también con consultas externas con especialidades relacionadas con la oncología. Vithas Xanit también tiene un Centro de especialidades médicas, Xanit Fuengirola, que acerca su equipo médico a esta localidad para seguir ofreciendo sus cuidados con la misma calidad.
