La alimentación, la sexualidad y el deporte, principales dudas en el primer trimestre del embarazo

La alimentación, la sexualidad y el deporte, principales dudas en el primer trimestre del embarazo

 

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El primer trimestre de embarazo es el periodo en el que más dudas se generan por parte de las pacientes, sobre todo si son primerizas. Así lo explica la Dra. Alicia Esparza, ginecóloga del Hospital Vithas Medimar. “Una de las dudas que más se plantean es si se puede comer de todo, especialmente porque la infección por toxoplasma es uno de los miedos más comunes”, explica Esparza.

El primer trimestre de embarazo es el periodo en el que más dudas se generan por parte de las pacientes, sobre todo si son primerizas. Así lo explica la Dra. Alicia Esparza, ginecóloga del Hospital Vithas Medimar.

“Una de las dudas que más se plantean es si se puede comer de todo, especialmente porque la infección por toxoplasma es uno de los miedos más comunes”, explica Esparza.

Embarazo y alimentos restringidos

“La toxoplasmosis está producida por un parásito llamado toxoplasma gondii que está en el gato. Este elimina una especie de quistes a través de las heces y puede contaminar el ambiente, los cultivos e incluso otros animales como los cerdos. Por lo que se debe evitar manipular las heces de los gatos o la tierra donde puedan estar sus excrementos. Se debe extremar la higiene en general, evitar los embutidos de cerdo y cocinar bien la carne”, afirma la ginecóloga.

La listeriosis es otra enfermedad materna, que como la anterior, puede pasar desapercibida para la madre o como una gripe sin importancia y afectar al bebé. “La listeriosis es una infección producida por una bacteria llamada listeria monocytogenes. Es de transmisión alimentaria y se encuentra en leches y quesos no pasteurizados y en determinadas salchichas y ahumados”, detalla la especialista.

Otra de las cosas importantes que les preocupa a los futuros padres es si pueden mantener relaciones sexuales durante el embarazo. “La respuesta es claramente sí, siempre que no haya riesgo en el embarazo como amenaza de aborto o placenta previa entre otras cosas”.

¿Es bueno mantener relaciones sexuales durante la gestación?

El deseo sexual en la mujer embarazada puede aumentar o disminuir durante la gestación.

En el primer trimestre el útero está más vascularizado por lo que puede producir un dolor abdominal como si fuera la menstruación, las mamas están más sensibles y están los miedos al aborto o al daño al bebé. Todo esto puede hacer que descienda el deseo sexual.

En el segundo trimestre, y parte del tercero, los miedos disminuyen y la sensación de embarazo se hace más real, así que aumenta la seguridad de la madre a la hora de mantener relaciones sexuales. Ya en el tercer trimestre, el abdomen aumenta considerablemente de tamaño, comienza la sensación de pesadez y reaparece el miedo a dañar al bebé o a provocar el parto antes de tiempo.

La doctora recomienda “vivir el sexo en el embarazo con tranquilidad y naturalidad porque no vais a producir ningún daño a vuestro hijo, él está protegido por el útero y dentro por la bolsa amniótica”.

¿Qué tipo de deporte se puede realizar?

“El deporte siempre está recomendado, embarazada o no, pero durante el embarazo sí que es verdad que se debe evitar el deporte de impacto y el deporte de riesgo”.

Los deportes recomendados durante el embarazo son caminar, nadar, hacer yoga o pilates adaptado a embarazadas y todo aquel deporte que no conlleve aumento de la presión abdominal.

¿Depilación láser, si o no?

“Realmente no habría problemas por realizarse la depilación láser durante la gestación, su efecto no llega más allá de 5 mm del espesor de la piel, así que no afectaría al bebé. Pero si pensamos que no hay estudios sobre esto y añadimos los cambios hormonales que alteran al folículo piloso y que haría poco efectiva la depilación, lo que recomendamos es que se aplace esta hasta después del embarazo. O que se realice la depilación láser evitando pubis y zona abdominal”.

¿Es bueno tomar el sol?

Tomar el sol durante tu embarazo no está contraindicado, “lo que sucede es que durante la gestación sois más fotosensibles, es decir la piel se pigmentará con más facilidad, por lo que debéis usar cremas de protección solar y evitar tomar el sol de forma prolongada o en las horas centrales del día”.

¿Los viajes son aconsejables?

Si se trata de un viaje, “se recomienda realizar bastantes descansos para procurar una buena hidratación, y si se trata de un viaje en avión hay que consultar con la aerolínea porque depende de la compañía no dejan hacerlo más allá de la semana 32 de gestación. Así como también hay que informarse sobre el lugar de destino y si es necesario algún tipo de vacunación o recomendaciones específicas”.

Datos de la noticia

  • Médico: Dra. Esparza Soria , Alicia
  • Unidad especializada: Unidad Materno Infantil
  • Especialidad: Obstetricia y ginecología
  • Centro vithas: Hospital Vithas Medimar

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