Este trastorno estacional implica sensación de cansancio,falta de apetito e irritabilidad
Ejercicio físico, dieta saludable y rutina del descanso, claves para combatirla
Ya estamos en primavera, una estación que para muchos anuncia la llegada en pocos meses del verano, pero para algunos niños y adolescentes la llegada de la nueva estación conlleva una cierta desestabilización del estado de ánimo y una reducción de la energía física, que incluso influye en su concentración y por lo tanto en su rendimiento escolar.
Es la llamada astenia primaveral: una sensación generalizada de cansancio o decaimiento característica de la primavera, que puede llegar a alterar el humor, el sueño y hasta la salud. Bostezos, cansancio, irritabilidad o inapetencia son algunos de los síntomas que suelen aparecer coincidiendo con el cambio de tiempo y que provoca una alteración en el ritmo biológico del niño. En general, duran entre una semana y quince días, más o menos lo que tarda el organismo en adaptarse a los días más largos de sol y a las nuevas temperaturas que llegan en esta estación.
Tal como explica el doctor Salvador Martínez Arena, responsable de la Unidad de Pediatría del Hospital Valencia Consuelo de Valencia y del Hospital Vithas Rey Don Jaime de Castellón, “los cambios de estación causan una alteración en los niveles de determinadas hormonas, en concreto hay una disminución de la betaendorfina, que es la que produce bienestar en el organismo, pero no hay que preocuparse pues es una alteración leve y breve que no dura más de dos semanas”.
Para combatirla, según el Dr. Martínez Arenas, “es clave junto a una alimentación equilibrada y a la práctica de actividad física moderada, una hidratación adecuada ya que resulta esencial para superar los síntomas de decaimiento y desánimo” y subraya “el deporte y la actividad física estimulan la liberación de dopamina y endorfinas que levantan el ánimo de los más pequeños”.
Una de las consecuencias añadidas al cansancio común de esta época del año es la falta de apetito. “Es muy importante que los niños mantengan un estilo de vida saludable, lo que implica seguir unos ritmos adecuados de alimentación que comprendan cinco comidas diarias, ya que repartir bien las ingestas hará posible que no padezcan hipoglucemias, lo que acrecentaría la sensación de decaimiento, y también evitar cenas copiosas y tardías para poder hacer la digestión adecuadamente”.
El aporte de nutrientes y vitaminas adecuado es indispensable, hay que aumentar en casa el consumo de verduras y frutas de temporada que aportan las vitaminas y los minerales necesarios, así como el aumento del consumo de agua.
También es necesario tener una rutina de descanso, como acostarse y levantarse siempre a la misma hora. “La higene del sueño también es fundamental para combatirla, -agrega el doctor Arenas—. El aumento de las horas de luz rompe con los hábitos de sueño del invierno, y por ello conviene regularizarlos lo antes posible. Está demostrado que los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, se reducen muchísimo después de un buen descanso y, al contrario, cuando se duerme menos de lo que se debe, estos aumentan”.
El compromiso de Vithas: calidad asistencial acreditada, servicio personal y largo plazo
Vithas es el primer operador sanitario de capital 100% español. Su compromiso estratégico es que toda asistencia sanitaria esté avalada por los estándares de la acreditación de calidad de mayor prestigio internacional, la Joint Commission International. Tan solo 15 prestigiosos hospitales en España poseen tal acreditación y reconocimiento, y tres de ellos forman parte de Vithas, en Madrid, Málaga y Granada. Cada año Vithas atiende a más de 5.000.000 pacientes en sus 19 hospitales y 29 centros médicos Vithas Salud. Los 48 centros se encuentran distribuidos a lo largo de todo el territorio nacional y destacan los hospitales de Alicante, Almería, Benalmádena, Castellón, Granada, Las Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Sevilla, Tenerife, Vigo, Valencia y Vitoria-Gasteiz. Los 29 centros Vithas Salud se encuentran en Alicante, Almuñécar, Elche, El Ejido, Fuengirola, Granada, La Estrada, Las Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Marín, Nerja, Pontevedra, Rincón de la Victoria, Sanxenxo, Sevilla, Torre del Mar, Torremolinos, Vilagarcía, y Vitoria-Gasteiz. Vithas cuenta adicionalmente con más de 300 puntos de extracción repartidos por toda España en la red de laboratorios Vithas Lab. Su central de compras PlazaSalud24, referente en el sector, da servicio a 39 hospitales, 35 centros médicos y 20 clínicas dentales.
Vithas posee un acuerdo estratégico con el líder hospitalario en Baleares, la Red Asistencial Juaneda, la cual cuenta con 5 hospitales y una amplia red de centros médicos repartidos por toda la región.
La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad acreditada y un servicio personalizado va unida al firme apoyo y visión de largo plazo de los accionistas de Vithas: Goodgrower, quien controla un 80% del capital, y grupo ‘la Caixa’, con el 20% restante. Con un modelo de crecimiento basado en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, Vithas prevé seguir consolidando su presencia nacional tanto con la apertura de nuevos centros como mediante adquisiciones y acuerdos estratégicos.
