¿Por qué es importante revisar lunares y manchas en nuestra piel? La luz solar es una de las agresiones más intensas a las que sometemos nuestra piel.
Con el calentamiento global y los daños acumulados en la capa de ozono, la radiación ultravioleta que recibimos es cada vez mayor. El melanoma creció un 20% en España en 2025 respecto a 2024, con más de 9.000 diagnósticos, según la SEOM . La buena noticia sin embargo es que, detectado de forma precoz, el cáncer de piel tiene una altísima tasa de curación. La clave está en saber qué mirar y cuándo acudir al especialista.
Tipos de cáncer de piel que debes conocer
Existen tres tipos principales de cáncer de piel:
- Carcinoma basocelular: el más frecuente, de crecimiento lento.
- Carcinoma escamoso: también llamado espinocelular, puede afectar a zonas con exposición crónica al sol.
- Melanoma: el más agresivo y el que mayor mortalidad genera, aunque también el más prevenible con detección temprana.
La exposición prolongada e intermitente a la radiación ultravioleta, especialmente las quemaduras solares durante la infancia y la adolescencia, es la principal causa de todos ellos. También influyen factores como un sistema inmune débil, predisposición genética (piel clara, ojos claros, cabello pelirrojo o rubio) o profesiones con mucha exposición al aire libre.
La Regla ABCDE: cómo hacer una revisión de lunares paso a paso
La Regla ABCDE es una herramienta sencilla de autoexploración que permite identificar señales de alerta en lunares y manchas de la piel. Según la especialista en Dermatología del Hospital Vithas Sevilla, la Dra. Gracia del Río, aplicarla de forma regular puede contribuir de forma decisiva a la detección precoz del melanoma.
Esto es lo que debes observar:
- A Asimetría: la mitad del lunar debe ser idéntica a la otra mitad. Si no lo es, presta atención.
- B Bordes: deben ser regulares y bien definidos. Los bordes irregulares o difusos son una señal de alerta.
- C Color: un lunar sano tiene un color uniforme y homogéneo en toda su superficie como “los lunares de una tela de un traje de flamenca como indico a mis pacientes”.
- D Diámetro: los melanomas suelen superar los 6 mm de diámetro.
- E Evolución: aquella lesión que sangre y no cicatriza, pica, crece o se eleve durante más de 4 semanas requiere revisión.
Un lunar que lleva años estable y comienza a cambiar de aspecto, a picar, a sangrar o a ser diferente al resto de lunares del cuerpo, es una señal que no debe ignorarse. La regla ABCDE es una herramienta sencilla de autoexploración para los pacientes y contribuye a la detección precoz de cáncer de piel y sobre todo del melanoma.
Fotoprotección correcta: cuándo, cuánto y cómo aplicar el protector solar
Proteger la piel del sol es la medida preventiva más eficaz. Algunos puntos esenciales que conviene recordar:
- Aplicar el fotoprotector sobre la piel limpia y seca, 30 minutos antes de la exposición solar.
- Reaplicar cada dos horas, y siempre tras el baño, la sudoración intensa o secarse con la toalla.
- Para actividades cotidianas (ir a la oficina, pasear) una única aplicación puede ser suficiente. Sin embargo, si trabajas junto a una ventana con luz solar directa, se recomienda retocarla.
- La cantidad adecuada para garantizar el factor de protección indicado en el envase es de 2 ml/cm² de piel. La mayoría de personas aplica menos de la mitad de lo necesario.
- No olvidar zonas sensibles: orejas, labios, nuca y el dorso de los pies.
Según la Academia Española de Dermatología, la fotoprotección natural pasa también por evitar el sol entre las 11:00 y las 15:00 (hora solar), usar tejidos de trama tupida, preferentemente algodón de color oscuro, sombrero de ala ancha y gafas con filtro UV.
¿Con qué frecuencia hay que revisar los lunares?
Como norma general, una revisión dermatológica anual es suficiente para personas sin factores de riesgo especiales. Sin embargo, se recomienda acortar ese intervalo a seis meses si se dan algunas de estas circunstancias:
- Antecedentes personales o familiares de cáncer de piel.
- Presencia de varios de los factores de riesgo descritos (fototipo claro, exposición laboral prolongada, etc.).
- Lesiones previas ya tratadas: quienes han desarrollado un cáncer de piel —aunque no sea melanoma— tienen mayor probabilidad de desarrollar una segunda lesión sospechosa.
Por otra parte, dado que hay zonas de nuestra piel de difícil acceso para la autoexploración y la revisión de lunares, en verano podríamos pedir a familiares o amigos una autoexploración de nuestras lesiones con la regla indicada anteriormente explicada ABCDE.
Ante cualquier duda sobre un lunar o lesión, la consulta con el dermatólogo es siempre la decisión correcta. En el Hospital Vithas Sevilla, el equipo de Dermatología realiza revisiones completas de lunares y mapas cutáneos para un seguimiento personalizado.
