Últimos artículos publicados sobre Nutrición
¿Cuáles son los beneficios de cenar temprano?
Los horarios en los que comes son muy importantes para tu salud y, si estamos hablando de la cena, es fundamental tener en cuenta que los expertos recomiendan espaciar al máximo la hora de la cena con la de descanso. Por esta razón, “llevar a cabo la recomendación de cenar pronto y esperar u...
¿Puedo tomar carbohidratos a la hora de cenar?
Existen varias creencias populares en torno a la cena, y todas ellas alertan sobre los peligros de ingerir alimentos que puedan sentarnos mal por comerlos a última hora del día. Como siempre, es importante buscar información contrastada y que racionalice estos miedos para conseguir una dieta equi...
La alteración de hormonas como la melatonina o la betaendorfina causan la astenia otoñal
- Los cambios de estación alteran las hormonas y causan irritabilidad, nerviosismo, problemas de sueño, tristeza, cansancio y apatía
- Ejercicio físico al aire libre, dieta e hidratación adecuadas y dormir de 9 a 10 horas son los pilares fundamentales para combatir los síntomas
El índice de masa corporal de cada embarazada determina el peso recomendable que deberá ganar durante la gestación
Las dudas se plantean cuando la paciente embarazada no sabe cómo hacerlo o si la ganancia o pérdida de peso es perjudicial para el bebé o si lo está haciendo bien. Para controlar el peso durante el embarazo la dieta debe ser saludable, se debe “comer bien” y eso implica que debe ser variada y sana, explica la Dra. Esparza.
Dietas milagro: ni son fiables ni beneficiosas para la salud
El nutricionista del Hospital Vithas Valencia Consuelo, Arturo Aleis, advierte que diversos tratamientos de “nulo respaldo científico pueden causar perjuicios en el cuerpo humano”. Los profesionales de la nutrición, como el dietista-nutricionista o los médicos endocrinos, orientan a los pacientes sobre qué pautas son adecuadas y equilibradas
Así se preparan los jugadores de baloncesto de élite en pretemporada
Los jugadores de baloncesto del Carplus Fuenlabrada han pasado los reconocimientos médicos de pretemporada en el Hospital Vithas Madrid Aravaca, proveedor médico oficial del equipo desde la temporada 2021/2022. Analítica completa y valoración cardiológica integral Los integrantes del conjunto...
¿Cómo afecta la alimentación al cerebro?
El cerebro como parte del Sistema Nervioso Central (SNC) regula las funciones vitales del organismo (respiración, ritmo cardíaco…) y también las funciones básicas como el apetito, el sueño o el instinto sexual. Para poder cumplir con cada función, el cerebro depende de los neurotransmisores,...
Cinco alimentos que mejoran tu rendimiento en la carrera
Un buen entrenamiento y hábitos de vida saludables, junto con la genética, son los grandes pilares para rendir al máximo y garantizar el éxito en la carrera, pero esto no sería posible si no va acompañado por una correcta alimentación. Para ello, “antes de la carrera, es importante que e...
Cómo combatir la anemia en primavera
- Es el trastorno nutricional más común y extendido ya que afecta a más del 30% de la población mundial
- Los cambios de estación alteran nuestro organismo, por lo que hay que prestar especial atención a la alimentación y el sueño antes de que llegue el calor