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Preparación física para el surf: entrenamiento ideal
La preparación física para el surf es una condición necesaria antes de iniciarse en la páctica de este deporte. Exige tener en plena forma todas las cualidades físicas ya que hay que controlar la tabla, las corrientes del mar, calcular la ola buena, calcular su velocidad y el momento idóneo pa...
Nutrición y surf: qué debe comer un surfista
Nutrición y surf son un tándem inseparable: el desgaste físico del surfista viene, principalmente, de la resistencia necesaria para la remada a la hora de entrar y remontar la rompiente, donde el esfuerzo es constante y a contracorriente, y de fuerza explosiva necesaria en la aceleración para ig...
¿Cómo prevenir las lesiones más frecuentes del esquí?
Las lesiones más frecuentes en las prácticas el esquí son los golpes y contusiones, y repercuten, fundamentalmente, en varias articulaciones como los hombros, manos y rodillas que también sufren. Tener una buena forma física y una buena técnica pueden reducir el riesgo de caída, pero no lo e...
Mucho hidrato de carbono y masaje de descarga, claves para triunfar en el medio maratón
Tras la carrera es aconsejable ingerir una bebida recuperadora que contenga hidratos de carbono y proteínas
¿Cómo practicar el running de forma saludable? – Entrevista al Dr. Felipe Segura
Correr es sano, hacer deporte siempre es sano y además el running es un deporte aeróbico, pero hay que correr con cabeza. No se puede empezar y desde el primer momento lanzarse a la distancia que se le ocurra a cada persona. No se pueden correr 7 kilómetros el primer día. Cada día son más las ...
¿Adicto al running?
El running, se ha convertido claramente en un fenómeno social durante los últimos años. Sólo tenemos que ver la cantidad de carreras populares, maratones y medias maratones celebradas en todos los rincones de España. Algunos estudios apuntan que el 18% de las personas que practican ejercicio f...
Vithas, muy presente en la VII Fiesta del Deporte
El pasado fin de semana se celebró en Málaga la VII Edición de la Fiesta del Deporte organizada por el Ayuntamiento de la Ciudad y en la que se programaron más de 300 actividades para niños, mayores, adultos y deporte accesible. Se pudo disfrutar de deportes como escalada, multiaventura, traves...
Pilates en familia: queremos veros en movimiento
El centro Vithas Salud Fisium de Sanxenxo, en colaboración con el Centro de Información da Muller, de este municipio pontevedrés, han puesto en marcha una nueva iniciativa conjunta: Pilates en familia dirigida a padres/madres e hijos/as a partir de cuatro años. Infórmate e inscríbete en infosa...