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Nutrición para un maratón: La clave para un rendimiento óptimo
Un maratón es uno de los eventos más esperados por corredores de todo el mundo, y para alcanzar el mejor rendimiento posible, tener una nutrición adecuada es fundamental. La dieta no solo influye en el rendimiento durante la carrera, sino también en la recuperación posterior y la prevención de lesiones. A continuación, te ofrezco algunos consejos clave sobre cómo nutrirte antes, durante y después de la maratón para maximizar tu rendimiento.
Pautas básicas para preparar una carrera ciclista
- La realización de un reconocimiento médico-deportivo es esencial para garantizar su salud y bienestar durante la práctica de este deporte
Claves para manejar el estrés en el deporte de alta competición
La práctica del deporte al nivel de la alta competición pone a prueba las capacidades no sólo físicas de la persona, sino también las mentales, como, por ejemplo, “la concentración, el manejo del estrés y l...
