Consejos de salud
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Consejos para volar sin miedo al temido 'síndrome de la clase turista'
Dar paseos por el avión, hidratarse o usar medias de compresión son algunos consejos para evitar riesgos durante los desplazamientos aéreos
Salud auditiva en verano: cómo proteger tus oídos en piscina, playa y viajes
El agua, el calor y los cambios de presión son elementos que pueden afectar la salud de tus oídos: aprende a prevenir infecciones y molestias frecuentes en verano y a actuar a tiempo si aparecen.
El dilema de la hidratación en verano: ¿es suficiente con beber agua sola?
Con la llegada de las olas de calor estivales, el consejo médico más repetido es unánime: "hay que mantenerse hidratado". Sin embargo, los profesionales de la salud y la nutrición abren un debate necesario: ¿es el agua sola la mejor opción para combatir la deshidratación severa? La respuesta de los expertos sorprende, ya que un consumo masivo de agua desmineralizada o sola, sin el aporte adecuado de sales minerales, puede ser insuficiente e incluso provocar el efecto contrario al diluir en exceso los niveles de sodio en el organismo.
El calor nocturno, un enemigo silencioso del descanso
Para iniciar el sueño, el cuerpo necesita bajar unas décimas su temperatura central. Si la habitación está muy caliente, ese descenso se dificulta. El umbral a partir del cual el calor empieza a afectar al descanso es variable, pero suele situarse entre los 24 y los 27 grados.
¿Qué revisiones de salud hacer antes de los 40 años?
Llegar a los 40 marca un momento clave para empezar a poner el foco en la prevención. Aunque muchas personas se sienten bien en esta etapa, el organismo comienza a experimentar cambios progresivos que no siempre presentan síntomas evidentes. Adoptar hábitos saludables y realizar revisiones periódicas permite detectar posibles alteraciones a tiempo y mantener el bienestar a largo plazo.
Beneficios del aburrimiento para el cerebro
Descubre los beneficios del aburrimiento para el cerebro. Mejora la creatividad, reduce el estrés y favorece el bienestar mental.
Cómo cuidar la salud de los niños en verano
Llega el verano, las vacaciones escolares y el buen tiempo lo que anima a pasar más horas al aire libre. Es importante recordar a la importancia de tomar medidas preventivas para asegurar una temporada estival saludable y libre de riesgos y sustos.
Importancia de mantener la rutina en verano en los niños: consejos prácticos para familias
El verano es una época asociada al descanso, la desconexión y la flexibilidad de horarios. Sin embargo, cuando hay niños en casa, romper por completo con las rutinas puede tener efectos negativos en su bienestar emocional, su descanso y su comportamiento. Mantener una cierta estructura diaria no significa renunciar a las vacaciones, sino encontrar un equilibrio saludable entre descanso y orden.
Mi hijo tiene la cabeza aplanada. ¿Debo preocuparme?
La plagiocefalia posicional significa que tu bebé no tiene la cabeza redondeada. En su lugar, presenta un aplanamiento de una zona del cráneo, a la derecha o a la izquierda. Resulta llamativo, y a los padres primerizos les inquieta mucho. Pero, en general, preocupa sin motivo: no afecta al desarrollo cerebral y, si se actúa antes del año, puede revertirse.
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