Consejos de salud
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Fatiga visual digital: cómo proteger tus ojos tras la vuelta a la rutina
¿Llegas al final del día con los ojos secos, pesados o con un dolor de cabeza que no te deja descansar? No eres el único. El Síndrome de Fatiga Visual Digital se ha convertido en el acompañante invisible de nuestras jornadas frente a la computadora, el celular y la televisión.
El papel de las hormonas en la migraña
La migraña es mucho más que un dolor de cabeza. Se trata de una enfermedad neurológica que puede llegar a ser altamente incapacitante y que afecta de manera desproporcionada a las mujeres.
Pubertad precoz: ¿cuándo deben preocuparse las familias?
Detectar a tiempo un desarrollo puberal fuera de las edades habituales permite valorar si se trata de una variante normal o si requiere seguimiento médico. Conocer las señales de alerta y consultar con Pediatría ayuda a prevenir posibles repercusiones físicas y emocionales.
¿Cómo combatir el insomnio posvacacional y recuperar la rutina del sueño?
La vuelta de las vacaciones puede alterar el descanso y dificultar la adaptación a los nuevos horarios. Recuperar el sueño requiere pequeños cambios sostenidos, como ordenar las rutinas, cuidar la luz, limitar ciertos hábitos antes de dormir y prestar atención a señales como el cansancio, la irritabilidad o la falta de concentración.
¿Cómo retomar unos hábitos alimentarios saludables tras el verano?
Después del verano es habitual sentir que "hemos perdido los buenos hábitos" y que necesitamos hacer una dieta para compensar los excesos. Sin embargo, recuperar una alimentación saludable no consiste en restringir ni en empezar de cero, sino en volver o mejorar una rutina que podamos mantener en el tiempo.
Beneficios de andar descalzo: cómo puede ayudar a la salud de tus pies y tu equilibrio
Caminar descalzo es una práctica tan antigua como el ser humano, pero en los últimos años ha despertado un renovado interés por sus posibles efectos sobre la salud. Aunque no siempre es recomendable ni adecuado para todas las personas, andar descalzo en determinadas superficies puede aportar beneficios para los pies, la postura y la percepción corporal. Conocer sus ventajas, limitaciones y precauciones permite aprovechar esta práctica de forma segura.
Cuidado con los niños: las lesiones traumatológicas suben en verano
Las más habituales son las fracturas de muñeca y antebrazo, especialmente después de una caída con la mano extendida. También son frecuentes las lesiones de codo, clavícula y tobillo
La realidad tras los mitos sobre el embarazo
Aunque la información sobre embarazo nunca ha sido tan accesible, muchas creencias siguen circulando entre familiares, amistades y redes sociales sin contar con respaldo científico. Conocer qué hay de cierto detrás de estos mitos ayuda a tomar decisiones informadas, evitar riesgos innecesarios y vivir el embarazo con mayor tranquilidad y confianza.
Cuidado: el impacto de una ola en la orilla puede producir lesiones
Caminar por la playa es una de las actividades más practicadas en zonas costeras. Constituye sin duda un gran ejercicio y técnica de relajación, pero no están exenta de riesgo de lesiones en la rodilla
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