Consejos de salud
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¿Por qué cuesta tanto desconectar de verdad en vacaciones?
Llegan las vacaciones y, sin embargo, muchas personas siguen sin poder relajarse. Si esto te resulta familiar, no estás solo: no lograr desconectar es un fenómeno cada vez más frecuente, y tiene una explicación clínica.
Más allá de la báscula: ¿por qué el Índice de Masa Corporal no es ya tan relevante?
Durante mucho tiempo, el peso y el Índice de Masa Corporal (IMC) han sido las herramientas más utilizadas para valorar el estado nutricional de una persona.
El riesgo de cálculo renal aumenta en verano: causas y tratamientos
La mayor pérdida de orina por el sudor, producto del calor, conlleva una sobresaturación de calcio en la orina que puede generar cálculos renales
Consejos para volar sin miedo al temido 'síndrome de la clase turista'
Dar paseos por el avión, hidratarse o usar medias de compresión son algunos consejos para evitar riesgos durante los desplazamientos aéreos
Salud auditiva en verano: cómo proteger tus oídos en piscina, playa y viajes
El agua, el calor y los cambios de presión son elementos que pueden afectar la salud de tus oídos: aprende a prevenir infecciones y molestias frecuentes en verano y a actuar a tiempo si aparecen.
El dilema de la hidratación en verano: ¿es suficiente con beber agua sola?
Con la llegada de las olas de calor estivales, el consejo médico más repetido es unánime: "hay que mantenerse hidratado". Sin embargo, los profesionales de la salud y la nutrición abren un debate necesario: ¿es el agua sola la mejor opción para combatir la deshidratación severa? La respuesta de los expertos sorprende, ya que un consumo masivo de agua desmineralizada o sola, sin el aporte adecuado de sales minerales, puede ser insuficiente e incluso provocar el efecto contrario al diluir en exceso los niveles de sodio en el organismo.
El calor nocturno, un enemigo silencioso del descanso
Para iniciar el sueño, el cuerpo necesita bajar unas décimas su temperatura central. Si la habitación está muy caliente, ese descenso se dificulta. El umbral a partir del cual el calor empieza a afectar al descanso es variable, pero suele situarse entre los 24 y los 27 grados.
¿Qué revisiones de salud hacer antes de los 40 años?
Llegar a los 40 marca un momento clave para empezar a poner el foco en la prevención. Aunque muchas personas se sienten bien en esta etapa, el organismo comienza a experimentar cambios progresivos que no siempre presentan síntomas evidentes. Adoptar hábitos saludables y realizar revisiones periódicas permite detectar posibles alteraciones a tiempo y mantener el bienestar a largo plazo.
Beneficios del aburrimiento para el cerebro
Descubre los beneficios del aburrimiento para el cerebro. Mejora la creatividad, reduce el estrés y favorece el bienestar mental.
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